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Gesundheitsorientiertes Krafttraining

  • Wirkungen von Krafttraining

Die Bedeutung der Muskulatur

Die Funktion der Muskulatur wurde lange Zeit auf Stützen und Bewegen reduziert. Die Forschung hat jedoch gezeigt, dass sie weit mehr Bedeutung für den menschlichen Körper hat, als nur unsere körperliche Mobilität und Unabhängigkeit zu gewährleisten.

Die inneren Organe sind letztlich die "Diener" der Muskeln. Muskeltätigkeit fördert ihre Funktion; Mangel an Muskelaktivität schwächt sie. Unsere Muskulatur ist sehr robust, erkrankt aber vor allem dann, wenn sie durch Fehlbeanspruchung überfordert oder dauerhaft unterfordert wird.

Warum Kieser Training?

  • Entwicklung der maximalen Kraft

 

Kieser Training entwickelt und erhält die Muskelmasse und Maximalkraft ein Leben lang. Der Kraftverlauf über die Lebenspanne lässt sich in zwei Phasen unterteilen. Bis zum 25. Lebensjahr wird Kraft aufgebaut. Danach baut sich die Muskulatur vor allem bei inaktiven Menschen kontinuierlich ab.

Krafttraining schafft eine Reserve. Bei trainierten Personen ist der natürliche Abbau der Muskelmasse auch im höheren Alter weniger spürbar, weil er auf einem höheren Niveau ansetzt und verlangsamt ist.   

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