Hallo Erpelschlot,

die Belastung beim Rudern ist eine ganz Andere als die beim Laufen. Dementsprechend sind die Herzfrequenzvorgaben auch unterschiedlich. Die allgemeinen Empfehlungen in Bezug auf die "richtige" Herzfrequenz sind in unseren westlichen Staaten aufs Laufen/Gehen bezogen und stimmen auch nur für ca. 1/3 der Gesamtbevölkerung. Lockeres AUsdauertraining auf einem Ruderergometer muss nicht kontraproduktiv sein. Ganz im Gegenteil kann lockeres Training, ohne Ambitionen, die Regeneration sogar verbesser. Allerdings muss ich Herrn Kieser recht geben, draussen ist immer besser! ;-)

Grüße M. Fieth