RE: Ab wann sprechen Sie von Ausdauertraining?

Lieber Peter,

es gibt hier verschiedene Definitionen. Es gab mal die Regel: dreimal pro Woche mindestens 20 Minuten mit einer Pulsfrequenz von 170 minus halbes Alter. Genauer ist jedoch der Laktattest, den Sie bei einem Sportmediziner oder z.B. bei Exersience Perfomance Labor AG an der Seebahnstrasse 89, 8003 Zürich ...

RE: Ausdauer versus Kraft

Es hat keinen Sinn die Fakten weich zu reden. Tatsache ist: Ausdauertraining mit einer Pulsfrequenz, die einen kardiovaskulären Trainingseffekt zeitigt, unmittelbar vor oder nach dem Krafttraining, hebt dessen Trainingseffekt auf. Das Phänomen hat offenbar endokrinologische und metabolische Ursachen. Die neuste Studie dazu finden Sie in der Schweizerischen Zeitschrift für „Sportmedizin ...

Antwort zu Nochmal Ausdauer - Training

Wie wenig es braucht, um den gesundheitlichen Nutzen der Kreislaufaktivierung zu erzielen, habe ich ausführlich erläutert. Das einzige, was dazu gebraucht wird ist frische Luft. Und die ist glücklicherweise (noch) gratis zu haben.

Ich sehe deshalb keine Grundlage für ein Angebot. Wem es jedoch darum geht, Ausdauertraining als Hochleistungstraining zu ...

Nochmal Ausdauer - Training

Die wissenschaftlichen Begründungen, die gegen ein Ausdauertraining in zeitlicher Nähe zum Krafttraining sprechen, nehme ich hier mal als so gegeben hin. Es stellt sich mir aber trotzdem die Frage, warum Kieser nicht gelenkschonende Ausdauergeräte anbietet (Crosstrainer, Fahrradergometer etc.), die der Kunde an den Tagen nutzen kann, an denen er KEIN ...

Ausdauer versus Kraft

Ab und zu werde ich gefragt, warum wir kein Training an  Ausdauergeräten – Ergometern, Laufbändern und dergleichen – anbieten. Die Antwort ist einfach: Weil Sie damit den Effekt des Krafttrainings aufheben. Alle Anstrengung umsonst!

Ausdauertraining unmittelbar vor dem Krafttraining bewirkt, dass das nachfolgende Krafttraining den für den Trainingseffekt notwendigen Aufbaustoffwechsel nicht mehr ...