Ausdauertraining nach Kieser Methode?

Hallo Herr Kieser,

man betreibt Kafttrainig, um Muskeln aufzubauen mit dem Zweck einer besseren Gesundheit und größerem Wohlbefinden in Alltag und Sport. So weit so gut.

Ich finde es auch durchaus einleuchtend, dass es nicht unbedingt Sinn macht, Kraft- und Ausdauertraining gleichzeitig zu betreiben.

Da es nun aber spezielle fundierte ...

Die Dosis ist das Kriterium

Antwort an Christian Kreiss

Herr Kreiss hat Recht: Die Dosis ist das Kriterium. Mir liegen keine verbindlichen Daten dafür vor, aber ich gehe davon aus, dass ein wöchentliches Laufpensum von dreimal 20 Minuten zumindest kurzfristig keine Probleme schafft, vorausgesetzt, der Läufer hat kein signifikantes Übergewicht und keine bestehenden Schäden, wie ...

Antwort an Fiesegrimm

Niemandem soll das Laufen vergönnt sein, zumal „wenn es Spass macht …“, wie unser Blog-Besucher sagt. Damit hat es ja auch einen sinnvollen Zweck. Mir ging es darum, auf verbreitete Irrtümer mit möglicherweise langfristig fatalen Konsequenzen aufmerksam zu machen. Bei meinen Begegnungen mit Läufern, vor allem aber mit Läuferinnen, hatte ich ...

Die Dosis macht das Gift...

Liebe Blogger, wenn ich mir die letzten Beträge so ansehe, werde ich das Gefühl nicht los, dass es von Blog zu Blog mehr und mehr um Rechtfertigungen geht/ging. Ich finde es gut, wenn verschiedene, fachlich-wissenschaftliche sowie persönliche Meinungen, einander gegenüber gestellt werden, aber es sollte immer auch Toleranz für ...

Affe?

Sind Menschen Affen? Mal Körperbau vergleichen?

Leute gibt es, die fliegen, schweben beim Laufen über dem Boden. Und ich würde es schön finden, das so zu können. Menschen tanzen. Menschen können schwimmen. Sind keine Fische oder Robben. Sie fliegen mit vielen Mitteln. Sind keine Vögel. Klettern und hangeln sich an ...

Joggen

Liebe Karin,

Hier geht es nicht darum, ob 'Ausdauer' gut oder schlecht ist, das ist ein anderes Thema, sondern: Wie schone ich meine Gelenke, egal ob beim Krafttraining oder Ausdauertraining oder sonst was, und mit "jöggerlen" tun Sie das nunmal nicht. Sie können den Laub unter den Füssen noch viel ...

Genusslaufen

Ich komme gerade zurück vom joggen, ein "Genussläufchen" am Stephanstag, zwischen Kochen, Dessert und Vorbereiten für die Familienfeier am Abend habe ich noch 40 Min Zeit gefunden, auf meiner Lieblingsstrecke entlang der Aare eine Runde zu drehen. Das Gesicht in der Sonne, blauer Himmel, wunderbar! Ich habe dabei viele Spaziergänger ...

Runners Rush

Rauchen und rennen, was haben sie miteinander zutun? Mehr als Sie denken. Beide führen zu einer erhöhten Produktion von verschiedenen Glückshormonausschüttungen wie z.Bsp: Das Körpereigene Opiat 'Endorphine'. Also: Beide machen auf eine Art glücklich, doch zugleich schaden sie unserem Körper. Zumal das jedes kleine Kind weiss, was für einen ...

Weil es Spass macht?

Wenn ich renne, jogge, laufe oder wie man es nun nennen mag, dann weil es mir ganz einfach Spass macht, so wie Ihnen das Spazieren mit dem Hund. Bei kaum einer anderen Tätigkeit kann ich so gut abschalten und mich gedanklich mit Dingen oder Problemen befassen und diese in aller ...

Blogregeln

• Leitthema: In einem wiederkehrenden Modus wird ein Leitthema eingestellt. Der Text ist im Index durch einen grauen Hintergrund gekennzeichnet. In diesem Leitthema beziehen sich Werner Kieser oder Gastautoren auf ein bestimmtes Themenfeld. Mit dem Start eines neuen Leitthemas wird das vorherige geschlossen. Ältere Leitthemen sowie die zugehörigen Beiträge bleiben bestehen ...