Sporternährung

Lieber Peter,

ich möchte zu Werner Kiesers Antwort Folgendes ergänzen:

Wenn man dem Körper zeitnah zum Training hochwertige Proteine zur Verfügung stellt, bekommt er genau zum richtigen Zeitpunkt das, was er für seine muskulären Regenerationsprozesse braucht. Für den Nicht-Leistungssportler ist es dabei nicht unbedingt notwendig, seine tägliche Eiweisszufuhr (ausgewogene Ernährung ...

Antwort: Sporternährung

Lieber Peter,

Es kommt auf Ihre Ernährung an. Wenn ein Eiweißmangel vorliegt, ist eine Ergänzung sinnvoll. Neuere Forschung von Dr. Marco Toigo an der ETH Zürich weisen in der Tat darauf hin, dass der Eiweißbedarf unmittelbar nach dem Training erhöht ist. Ob Sie diesen erhöhten Bedarf mit Nahrungszusätzen decken oder ...

Sporternährung

Hallo Herr Kieser,

ich trainiere schon seit einigen Jahren in ihren Studios und habe mich angeregt durch einen Artikel im Reflex mit dem Krafttraining in ihren Büchern (Kieser-Training und Seele der Muskeln), im Internet und dem Buch Hit-Fitness, Hochintensitätstraining von Prof Jürgen Gießing befaßt. Dabei stieß ich bei Prof Gießing ...