High Intensity Training Buchempfehlung

Buchempfehlung: Vergleichsstudie H.I.T. (Hochintensitätstraining) versus 3- Satz Training

Prof. Dr. Dr. Gießing und Björn Eichmann von der Universität Koblenz Landau untersuchten die beiden Trainingsformen im Hinblick auf Kraft- und Muskelmassezuwachs. Die Studie ist sehr ausführlich dokumentiert. Sowohl der Fettverlust wie der Muskelmassezuwachs waren bei der H.I.T ...

Antwort EMS

Die Elektrostimulation ist ein Wiedergänger, wie so viele angeblich „neue“ oder gar „revolutionäre“ Verfahren und Geräte in der Fitnesswelt. Schon in den Sechzigerjahren wurde aufgrund vieler Versuche festgestellt: Die Elektrostimulation hat bei trainierten Sportlern keinen Kraft-/Massezuwachs gebracht. Damals hat sich z.B. Professor Josef Nöcker (1919-1989) mit dem Thema ...