Lieber Herr Kieser,

in dem Buch "Faserspezifisches Training" von Dr. Kralle wird ein Trainingssystem beschrieben, welches eine minimale Belastung für das ZNS darstellt (unter Hilfe von Autoregulation). Dr. Kralle schreibt, dass das ZNS länger für die Regeneration benötigt, als der Muskel, und man deshalb schnell - eine zu hohe Intensität und Häufigkeit vorausgesetzt - ins Übertraining rutschen kann.

Jetzt sagt der Sportwissenschaftler meines Vertrauens, dass er sich das nicht vorstellen kann, dass das ZNS länger als der Muskel benötigt, um vollständig zu regenerieren. Auch führt dieser das Beispiel von Topathleten, welche beim Intramuskulärem Training mit 90% der Maximalkraft in den Satzpausen von 5 Minuten das ZNS vollständig regenerieren.

Am Übertrainingssyndrom sind natürlich sämtliche Körpersysteme involviert. Die einzige Frage, die sich jetzt stellt, ist: Ein Training mit hohen Intensitäten bis zum Muskelversagen vorausgesetzt, benötigt das ZNS länger sich zu regenerieren als sämtliche Muskeln, die trainiert wurden?

Viele Grüße Alexander