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20 Strategien für einen starken Rücken
18.07.07
Freundin
Von sanfter Bewegung und ausgewogener Ernährung bis hin zur Operation: ein Überblick zu allen Methoden, mit denen Ihr Rücken wieder fit wird. […]
Muskeln stärken: Unspezifische Schmerzen – der Rücken tut weh, ohne dass man lokalisieren kann, wo genau – haben meist eine Ursache: Die tiefen Rumpfmuskeln im mittleren Körperbereich sind zu schwach. Mit speziellen Übungen für Bauch und Rücken werden sie wieder gestärkt. Dazu eignet sich das Kieser –Trainingsprogramm. Bei diesem Krafttraining an Maschinen werden Rücken und Bauch unter professioneller Aufsicht trainiert. […]
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