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REFLEX-Ausgabe 64
Lesen Sie in der neuen Ausgabe u.a. wie unsere Maschinenentwicklung arbeitet.

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Lesen Sie hier den aktuellen Reflex Nr. 64!

Der REFLEX ist das Kieser Training-Kundenmagazin. Hier informieren wir Sie quartalsweise über interessante Themen rund um Krafttraining, Gesundheit, Kieser Training, Wissenschaft und Forschung. Im aktuellen REFLEX erfahren Sie u.a. mehr über den Zusammenschluss mit Exersuisse in der Schweiz und wie unsere Maschinenentwicklung arbeitet.

Die Vorteile des Maschinentrainings

Kieser Training bietet Ihnen ein riesiges Spektrum an Maschinen und Übungen, mit deren Hilfe Sie den ganzen Körper Stärken können. Doch was macht diese Maschinen eigentlich so besonders? Biomechanik-Ingenieur Marc Grepper erklärt. Erstens: Unsere Maschinen sind sicher und leicht zu bedienen. So rüsten wir nach und nach unsere Maschinen mit Einstiegshilfen aus, damit auch kleine Menschen diese m...

Die Kraft der Muskeln

Schon gewusst? Unsere Muskelkraft ist ein Produkt neuronaler und muskulärer Anpassungen. Damit ein Muskel Kraft produzieren kann, müssen seine Fasern aktiviert werden. Bei willentlichen Bewegungen erfolgt das durch einen Befehl unseres zentralen Nervensystems, der über elektrische Impulse an motorische Einheiten übertragen wird (vgl. Grafik). Eine solche Einheit setzt sich zusammen aus einer mo...

Die Rückenstrecker

verleihen der Wirbelsäule Halt und geben Ihnen Haltung Ohne stützende Muskulatur wäre unsere Wirbelsäule instabil: Gerade einmal eine axiale Belastung von etwa 0,1 bar hielte sie aus. Zu wenig für die hohen Belastungen, denen sie ausgesetzt ist. Zum Vergleich: In Rückenlage liegt der axiale Druck bei ungefähr 1 bar, beim entspannten Sitzen bei 3 bar, beim Jogging bei 9,5 bar. Und wer eine Kiste...

Das sagt unsere Expertin zum Training an der LE

Dr. med. Gabriela Kieser erklärt, warum gerade ein Training an der computergestützten Lumbar-Extension-Maschine (LE) fast jedem Rücken guttut.Wird unsere Muskulatur nicht ausreichend gefordert, bildet sie sich zurück. Das betrifft auch unsere Rückenstrecker. In der Fachsprache der Mediziner heißt das: Muskelatrophie. Ist das Muskelkorsett zu schwach, verliert die Wirbelsäule ihren natürlichen S...

Am Puls der Wissenschaft

Effiziente Kräftigung von Dr. sc. ETH David Aguayo, Forschungsabteilung Kieser Training Rückenschmerzen haben viele Ursachen und viele Gesichter. Nahezu die Hälfte der chronischen Schmerzen betrifft den Haltungs- und Bewegungsapparat. Dabei ist die Wirbelsäule primär betroffen. Die Beschwerden führen zu erheblichen Qualitätsverlusten auf persönlicher und gesellschaftlicher Ebene. Sechs von zehn...

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