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REFLEX-Ausgabe 60
Lesen Sie in der neuen Ausgabe u.a., wie Krafttraining die Gene jung hält.

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Lesen Sie hier den aktuellen Reflex Nr. 60!

Der REFLEX ist das Kieser Training-Kundenmagazin. Hier informieren wir Sie quartalsweise über interessante Themen rund um Krafttraining, Gesundheit, Kieser Training, Wissenschaft und Forschung. Im aktuellen REFLEX erfahren Sie u.a., warum mechanische Belastung für gesunde Knochen unerlässlich ist. Außerdem erläutert Prof. Dr. Wilhelm Bloch, wie Krafttraining die Gene jung hält und Ihre genetisc...

Knochen wollen Krafttraining

Mechanische Belastung hält die Knochen gesund

Training hält die Gene jung

Epigenetik im Sport

Neues aus der Forschung

Krafttraining macht müde Leute munter und gibt der Psyche Aufwind Job, Familie, Freizeit fordern den meisten Menschen heutzutage viel ab - und manches mal einfach zu viel. Das Resultat sind häufig bleiernde Müdigkeit, schlaflose Stunden, Angstzustände oder gar eine Depression. Die neue Forschung zeigt: KRafttraining kann helfen. Die Liste der positiven Auswirkungen von Krafttraining ist lang – ...

Unsere Knochen leben

Zeitlebens passen sie sich an mechanische Belastungen an

Kein Muskelaufbau ohne Proteine

Proteine waren lange Zeit verpönt. Doch wer Muskeln aufbauen will, sollte nicht auf sie verzichten. Aber wie viel Protein ist eigentlich sinnvoll? Nehmen wir genügend Protein zu uns?Dieser Frage geht Dr. Marco Toigo im Rahmen seiner universitären Arbeit nach. Die gängige Doktrin von Ernährungsgesellschaften lautet: 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpermasse pro Tag. Doch reicht diese Menge tat...

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