Trainings Methode

Was bietet Kieser Training?

Individuelles Trainingsprogramm nach Trainingszielen

In einem ersten Gespräch möchten wir mehr über Ihre Trainingsziele und Ihren Gesundheitszustand erfahren. Aufgrund dieser Informationen erstellen wir Ihnen einen individuellen Trainingsplan. Unsere Instruktoren im Studio und die regelmäßigen Erfolgskontrollen unterstützen Sie dabei, Ihren Zielen von Mal zu Mal näher zu kommen.

Sorgfältige Einführung und regelmäßige Kontrolle

In vier persönlich begleiteten Trainingseinheiten werden Sie sorgfältig in das für Sie erstellte Trainingsprogramm eingeführt. Jedes 20. Training ist persönlich begleitet. Zudem kontrollieren wir Sie auch auf der Trainingsfläche regelmäßig.

Medizinische Rückversicherung

In Ihrer Mitgliedschaft ist eine medizinische Trainingsberatung beim Arzt oder Physiotherapeuten eingeschlossen. Ziel dieser Beratung ist es, zu prüfen, ob das Trainingsprogramm perfekt auf Sie abgestimmt ist oder ob es angepasst werden muss.

Training mit hoher Intensität und Sicherheit

Ein Training bis zur lokalen muskulären Erschöpfung ist Voraussetzung für den Muskelaufbau. Trainingswiderstände werden in der Regel um 5% erhöht, sobald eine Übung länger als 60–90 Sekunden ausgeführt werden kann. Das maschinengestützte Training gewährleistet eine geführte Bewegung über den ganzen Bewegungsumfang und ist somit sicher und effizient.

Umfassende Maschinenauswahl

Wir bieten 34 verschiedene Trainingsmaschinen mit 47 verschiedenen Übungen für den gesamten Bewegungsapparat. Dazu gehören zum Beispiel Maschinen für die Füße oder den Beckenboden, wie auch unsere computergestützten Rückenmaschinen für den effizienten Aufbau der Muskulatur an der Wirbelsäule. Auf Aufwärmen und Dehnen wird bei uns aufgrund wissenschaftlicher Erkenntnisse verzichtet. Mit dieser Maschinenauswahl erstellen wir Ihren individuellen Trainingsplan für den Muskelaufbau.

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