Einführungs Phase
  • Werner Kieser Blog

    Werner Kieser

    "Mein Körper ist stark,
    so wie meine Haltung."

Die ersten Wochen bei Kieser Training

Wenn Sie sich für das Training bei Kieser Training entscheiden, durchlaufen Sie in den ersten Wochen eine intensive Einführungsphase.

Die Grundlage für ein erfolgreiches Training bildet bei uns ein umfassendes persönliches Gespräch: Worauf kommt es Ihnen an? Wir nehmen uns Zeit: In einer Stunde besprechen wir mit Ihnen, welche Ziele Sie sich setzen möchten und ob es gesundheitliche Einschränkungen gibt. Wir erläutern Ihnen unser Trainingskonzept und entwickeln anhand Ihrer Ziele und Voraussetzungen einen individuellen Plan für Ihr Kieser Training. Auch die Praxis kommt nicht zu kurz: Sie trainieren direkt – angeleitet durch unsere Instruktoren – an den ersten Maschinen und erfahren gezielte trainingswissenschaftliche Grundlagen. Unsere Broschüre mit umfangreichen Informationen zum Kieser Training-Konzept und verschiedenen Trainingsprogrammen können Sie kostenlos mit nach Hause nehmen. Auch im 2., 3. und 10. Training werden Sie von einem Instruktor begleitet, der die korrekte Trainingsausführung überprüft und Ihnen weitere trainingswissenschaftliche Grundlagen vermittelt.

Medizinische Trainingsberatung
Teil der Einführungsphase ist die medizinische Trainingsberatung. Das medizinische Fachpersonal vor Ort kontrolliert die Trainingsverträglichkeit, schließt Kontraindikationen aus und stellt sicher, dass Sie das für Sie bestmögliche Trainingsprogramm erhalten.  

Rückenanalyse
Rückenschmerzen sind fast immer das Resultat zu schwacher Rückenstrecker – also der Muskelgruppe, die Ihre Wirbelsäule stabilisieren und Ihre Bandscheiben schützen. „Ist diese Muskelpartie zu schwach, degenerieren Wirbelgelenke und Bandscheiben schneller“, erklärt Dr. med. Gabriela Kieser. Die Ärztin ist bei Kieser Training für die medizinische Entwicklung verantwortlich. Sie warnt: „Dadurch entstehen häufig schmerzhafte Blockaden, Arthrosen, Entzündungen der Wirbelgelenke oder Bandscheibenvorfälle.“ Mit Hilfe der computergestützten Lumbar Extension-Maschine ermitteln wir, ob Sie noch von der vollständigen Beugung in die vollständige Streckung kommen oder bereits Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorliegen. Im Anschluss messen wir in verschiedenen Positionen die Kraft Ihrer tiefen Rückenmuskeln. Die Resultate werden vom Computer aufgezeichnet und mit Normdaten beschwerdefreier Personen verglichen. Das Ergebnis zeigt wissenschaftlich fundiert den IST-Zustand dieser Muskelgruppe. Eine ideale Basis für die Trainingsplanung: „Auf dieser Basis können wir dann die richtigen Maßnahmen ergreifen und Ihr Krafttraining perfekt auf Sie abstimmen. Vor allem bei chronischen Beschwerden können wir die Rückenstrecker mit dieser Maschine schnell und effektiv aufbauen.“

Kraftmessung
Mal Hand aufs Herz: Wie fühlen Sie sich? Sind Sie energiegeladen, belastbar und leistungsstark oder eher schlapp, müde und antriebslos? Unsere Muskeln produzieren Kraft. Und diese Kraft ist elementar: Denn sie entscheidet, ob Sie stark und agil oder von der Schwerkraft niedergedrückt durchs Leben gehen. Finden Sie in unserem Krafttest heraus, wie stark Sie sind: Mit Hilfe des Kraftsensors von Kieser Training – eines mobilen Messgerätes – messen wir die maximale Kraft drei großer Muskelgruppen. Verglichen mit SOLL-Werten Ihres Geschlechts und Alters geben die Ergebnisse Auskunft über den IST-Zustand dieser Muskeln und zeigen, ob Defizite vorliegen. Fundierte Basis für Ihr Training: Zum Einstieg ins Training liefern diese Daten unseren Mitarbeitern wichtige Informationen über Ihr Ausgangskraftniveau und unterstützen uns darin, Ihr Training effektiv zu gestalten. Abschließend wiederholt gibt die Kraftmessung objektiv Auskunft, wie viel Kraft Sie bei unserem Krafttest dazugewonnen haben.

Mit dieser Rund-um-Versorgung und den Basisdaten können Sie Ihr Training nun genau auf Ihre Ziele ausrichten. Jedes 20. Training ist wieder begleitet und natürlich können Sie jederzeit unsere Mitarbeiter in den Studios ansprechen. Darüber hinaus können sie jederzeit eine zusätzliche Persönliche Begleitung buchen.

Kieser Training Leistungen

TRAININGSPROGRAMME

Previous Next

Kieser Training testen

Effektives Krafttraining für Ihren Körper

Sie haben Interesse, Kieser Training kennenzulernen? Dann nutzen Sie die Möglichkeit, Ihre Fragen, Ziele und Trainingsmöglichkeiten mit uns zu besprechen. 
Bei Ihrem ersten Besuch im Rahmen Ihres persönlichen Einführungstrainings steht Ihnen einer unserer Instruktoren zur Verfügung. Mit Ihren Wünschen, Bedürfnissen oder sportlichen Interessen gestalten wir Ihren individuellen Trainingsplan.

Erstellen Sie jetzt in wenigen Schritten einen Gutschein für Ihr persönliches Einführungstraining und buchen Sie einen Termin gleich dazu.

NEWSLETTER abonnieren

* Pflichtfelder
Floater image

Jetzt testen

Stärken Sie Ihre Haltung und testen Sie Kieser Training. Sichern Sie sich jetzt Ihr persönliches Einführungstraining.

Gutschein erstellen