Training in der Schwangerschaft

Mobil und stark für Zwei

Mit der Schwangerschaft verändert sich die gesamte Körperstatik. Sie nehmen zu, der Schwerpunkt verlagert sich nach vorne und Sie geraten fast unwillkürlich ins Hohlkreuz.

Ein moderates und an den Verlauf der Schwangerschaft angepasstes Krafttraining ist eine sichere und wirksame Methode, um auch während dieser Zeit fit und beschwerdefrei zu bleiben. Es bietet Schutz vor Verspannungen und Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule, stabilisiert die Gelenke und den Beckenring und verhindert eine übermäßige Gewichtszunahme.

Besonders unsere Trainingsmaschinen zur Kräftigung

  • des Beckenbodens (A5) 
  • des unteren Rückens (F3) 
  • und des Gesäßes (A3)

eignen sich für ein Training, das Sie für die Schwangerschaft stärkt. 

Wir erstellen Ihnen gerne ein Programm, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse in der Schwangerschaft ausgerichtet ist.

 

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