Rücken Übungen / Krafttraining für einen starken Rücken

Krafttraining hält Ihre Wirbelsäule beweglich und die Bandscheiben elastisch. Die Wirbelsäule besteht aus sieben Hals-, zwölf Brust- und fünf Lendenwirbeln, die durch die Wirbelgelenke verbunden sind.

Die dazwischen liegenden knorpeligen Bandscheiben erhöhen die Beweglichkeit und wirken als Stoßdämpfer. Wenn Sie heben oder tragen, beanspruchen Sie nicht nur Ihre Rückenmuskeln, sondern auch die Bandscheiben.

Mit den unten stehen Maschinen trainieren Sie die Muskulatur des Rückens. Sie werden je nach Zielsetzung und persönlicher Trainingsgrundlage in Ihr individuelles Programm integriert.

 

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