Krafttraining für Gesundheit und Lebensqualität

Am 20. Oktober ist Welt-Osteoporosetag. Der Aktionstag wurde das erste Mal 1996 von der britischen National Osteoporosis Society (NOS) ausgerufen. Ausschlaggebend war der Einsatz von Linda Edwards, die sich weltweit für das Thema Osteoporose eingesetzt hat.

Osteoporose, auch Knochenschwund genannt, ist eine systematische Knochenerkrankung, die durch eine verminderte Knochenmasse und eine veränderte Mikroarchitektur des Knochengewebes gekennzeichnet ist. Für die Entstehung der Krankheit können viele verschiedene Risikofaktoren verantwortlich gemacht werden. Chronischer Bewegungs- und Belastungsmangel ist einer davon. Deshalb hat sich Krafttraining als gute Präventionsmaßnahme zur Vermeidung von Osteoporose herausgestellt, denn die mechanische Belastung kann den Knochenstoffwechsel anregen. Außerdem führt das Krafttraining zu einer verbesserten Bewegungs- und Haltungskontrolle, was wiederum das Sturzrisiko und eine dadurch resultierende Fraktur senkt.

Erfahren Sie mehr, welche Auswirkung Krafttraining auf die Knochen hat.

Zahllose Menschen leiden unter Störungen ihres Halte- und Bewegungsapparates. Rückenschmerzen haben sich zu einer Volkskrankheit entwickelt.

Das Buch "Muskelkraft – Eine starke Medizin" von Dr. med. Martin Weiß ist eine komplett überarbeitete und erweiterte Neuauflage des Klassikers und zeigt die Problematik der vielfältigen Beschwerdebilder auf und erklärt, wie – neben einer im jeweiligen Fall angebrachten ärztlichen Maßnahme – ein gezieltes medizinisches Krafttraining die Muskulatur stärkt. Das hilft nicht nur unserem Rücken, sondern trägt zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge bei, verhindert Krankheiten und steigert das Wohlbefinden.

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