Trainingsauftakt

Die ersten Wochen bei Kieser Training

Sie wollen in ein starkes Leben starten? Dann vereinbaren Sie einfach in einem Studio Ihrer Wahl einen Termin zu einem kostenlosen Einführungstraining und schon kann's losgehen. Turnschuhe, bequeme Trainingskleidung und ein Handtuch - mehr brauchen Sie für Ihren Einstieg nicht. Egal, ob Sie neu mit Krafttraining starten oder bereits Erfahrung mitbringen: Wir stellen sicher, dass Sie effektiv trainieren und Ihre Trainingsziele erreichen. So laufen die ersten Wochen ab:

3 begleitete Einführungstrainings
Erleben Sie eine kompetente Trainingssteuerung - von Anfang an.
mehr lesen

Zu Beginn Ihres Trainings steht eine ausführliche Beratung. Nachdem wir Ihre Ziele definiert und gesundheitsrelevante Fragen geklärt haben, entwickeln wir Ihren individuellen Trainingsplan. Dann geht's ab an die Maschinen. Während der ersten drei Einführungstrainings begleitet Sie einer unserer Instruktoren persönlich. Wir machen Sie mit unserem Trainingskonzept und den Maschinen vertraut und stellen sicher, dass Sie die Übungen korrekt und mit der angemessenen Intensität ausführen.
​​​

Medizinische Trainingsberatung
Profitieren Sie von einem individuell abgestimmten Training.
mehr lesen

Bei Kieser Training gehört eine medizinische Trainingsberatung zum Standard. Sie hilft, Ihr Training bestmöglich auf Ihre körperliche Konstitution abzustimmen und eine hohe Trainingsqualität zu gewährleisten.

Selbstständiges Training
an unseren Trainingsmaschinen.
mehr lesen

Nach unserer fundierten Anleitung sind Sie ab dem 4. Training in der Lage, selbstständig an unseren Maschinen zu trainieren. Auch danach bleiben wir beratend an Ihrer Seite: Unsere Instruktoren auf der Trainingsfläche achten auf eine hohe Trainingsqualität und greifen bei Bedarf korrigierend und motivierend ein.

Rückenanalyse
Trainieren Sie auf Basis einer wissenschaftlich fundierten Rückenanalyse.
mehr lesen

Unsere wissenschaftlich fundierte Rückenanalyse gibt Aufschluss über die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule und den IST-Zustand der tiefen wirbelsäulennahen Rückenstrecker. Regelmäßig wiederholt dokumentiert sie objektiv Ihren Trainingserfolg.

Begleitetes 10. Training
Für uns das A und O: eine hohe Trainingsqualität.
mehr lesen

Bei Ihrem 10. Training begleitet Sie einer unserer Instruktoren, um von Anfang an eine hohe Trainingsqualität zu sichern.

Computergestütztes Rückentraining
Wir haben etwas gegen Rückenschmerzen!
mehr lesen

Das Training an unserer computergestützten Rücken- und Nackenmaschine (LE/CE) ist medizinisch kontrolliert und eins zu eins begleitet. Es zielt auf die Stärkung der tiefen Rückenstrecker im Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule, deren Schwäche häufig mit Beschwerden einhergeht. In der Regel reichen 12 bis 18 Sitzungen, um diese deutlich zu lindern oder zu beseitigen. Im Anschluss trainieren Sie einmal monatlich an der LE und/oder CE, um Ihre Rückenkraft zu erhalten.

Regelmäßig begleitete Trainings
Wir unterstützen Sie darin, Ihre Ziele zu erreichen.
mehr lesen

Auch nach der Einführungsphase bleiben wir an Ihrer Seite: Jedes 20. Training ist von einem unserer Instruktoren begleitet. So können wir noch einmal gemeinsam prüfen, ob Sie mit der richtigen Intensität unterwegs sind. Auch können wir die Maschinen zu diesen Terminen Ihrem aktuellen Leistungsstand und Zielen anpassen. Denn starke Muskeln sind unser Ziel. Ihr Einsatz lohnt sich: Das werden Sie bald spüren und sehen.